オルニチン 摂取 タイミング

オルニチンの効果的な摂取タイミングは?

タイミング

 

最適な摂取タイミングはいつ??

 

オルニチンは肝機能を高める効果があるということで、最近注目されている成分です。

 

また、肝機能だけではなく、成長ホルモンの分泌を促進するという効果もあるので、
美容や健康を意識する人の中には、積極的に摂取する人も増えてきています。

 

このようにオルニチンは、適度に摂取することによって、様々な効果を期待することができますが、
摂取するタイミングによっては、その効果を最大限に引き出すことができるので、摂取するタイミングを考えることも重要になってきます。

 

そこで、摂取するタイミングとして最適なタイミングとしては、
運動後か就寝前の2つが最適なタイミングであると言えるでしょうまず、
運動後に関しては、運動後にオルニチンを摂取することにより、新陳代謝が高まりますから、疲労回復を早めることができます。

 

また、成長ホルモンは運動後により多く分泌されますから、
その成長ホルモンの分泌をさらに促進することにつながります。

 

結果として、筋肉の疲労軽減や脂肪燃焼効果も期待することができます。

 

 

就寝前に飲めば目覚めがスッキリ!

 

就寝前に関しては、就寝前にオルニチンを摂取すると、肝臓の働きが活発になり、朝すっきりと目覚めることができます。

 

特に夜10時から2時の時間帯は、成長ホルモンが分泌される時間帯ですが、
オルニチンを寝る前に飲んでいれば、寝ている間にたくさんの成長ホルモンが分泌され、お肌の状態なども良くなります。

 

ですから、もし、疲労回復や筋肉の増強などを考えるのであれば運動後に飲み、
美容や睡眠などを考えるのであれば、寝る前に飲むようにするとよいでしょう。