オルニチン 健康

オルニチンって健康に効果あるの?

サプリメント

 

オルニチンはさまざまな効果が期待できる!

 

二日酔いの予防や改善、日々の疲労を回復させるなどの効果を持つことで知られる成分としてオルニチンが挙げられます。

 

また、しじみによく含まれることも知られているので、
特にお酒が大好きで働き盛りの社会人などが、しじみの入った味噌汁などを積極的に摂取しています。

 

そこで、オルニチンから得られる効果をより高めるために、
どのような仕組みで健康に良いのかなど、基本的なことから知っておきましょう。

 

 

特に肝臓へ効果を発揮する!

 

オルニチンが特に効果を発揮する所は、人体の化学工場とも呼ばれる肝臓です。

 

肝臓は主に、栄養素の分解や貯蔵、アルコールなどの毒素を分解することによる
解毒作用などの働きがあり、非常に重要な臓器です。

 

非常に働き者である一方、異常が起きても症状を発しにくく、俗に沈黙の臓器とも呼ばれます。

 

そこで、肝臓の働きに効果のあるオルニチンを摂取することにより、肝臓の健康を維持することが重要になります。

 

肝臓の解毒作用のことをオルニチンサイクルと呼ぶことがあるように、
オルニチンは肝臓の働きのうち、特に解毒作用に大きな力を発揮します。

 

 

サプリメントやドリンクを積極的に活用しよう!

 

ただし、一日の摂取目安量を守ろうとすると、しじみをs単位で食べなければならず、それを継続することは困難です。

 

そこで、最近ではサプリメントやドリンクなどが発売されているので、積極的に活用するようにしましょう。

 

また、オルニチンは過剰摂取しても副作用が少ないので、
意識して摂取することにより、肝臓を健康的に維持することが可能になるでしょう。